Beste Lezer,
Wetenschappelijk
onderzoek heeft aangetoond dat stress op het werk behoorlijke gevolgen kan hebben.
Het blijkt dat stress zelfs kan leiden tot een hartinfarct aldus het onderzoek.
Lees via onderstaande link het nieuws over het onderzoek op NU.NL
Vaak wordt stress afgedaan als iets onschuldigs en een
gewone sensatie. Dat stress een sensatie is, die heel menselijk is, kan
iedereen wel begrijpen. Maar stress heeft zelfs iets functioneels. Dat is uit
vele onderzoeken naar voren gekomen. Bij (dreigend) gevaar zijn wij door stress
vaak tot overlevende handelingen in staat, iets waarin wij vanuit een
ontspannen sensatie juist veel minder effectief zijn.
Wat ik veel in mijn werk tegenkom is ‘langdurige stress
op het werk’ ; dit heeft verschillende oorzaken. Enkele actuele en meest
groeiende voorbeelden hiervan zijn:
·
stress
door onzekerheid over werk;
dit is een stressfactor die
tijdens de crisis behoorlijk toeneemt. Vragen als ‘Behoud ik mijn
baan/klanten?’tijdens reorganisaties en fusies, hebben een behoorlijke impact
op mensen. Vaak volgt er nog een tweede belangrijke vraag die veel stress geeft
en dat is de vraag ‘Hoe snel vind ik dan weer een baan/nieuwe klanten?’. In de kern gaat het hier over jezelf kunnen
voorzien in de eerste levensbehoeftes; eten en drinken, dak boven het hoofd,
zorgverzekering, etc..
·
stress
door prestatiebeloning;
als er met harde targets gewerkt wordt, kan
dit een behoorlijke stressfactor zijn die doorgaans als normaal wordt ervaren;
mede doordat dat stressgevoel continu aanwezig is. Velen krijgen een basisloon
en dat wordt dan aangevuld met commissie over de targets. Er zijn ook bedrijven
die het behalen van targets meenemen in het functioneringsgesprek en
uiteindelijk ook in een eindbeoordeling. Indien het functioneren dan niet
verbetert kan het beleid zijn, dat men ander werk moet gaan zoeken. Zeker in de
huidige tijd zal de hoeveelheid stress toenemen door bovengenoemde oorzaken.
Zo zijn er nog een groot aantal oorzaken te benoemen van langdurige
stresssituaties.
Een paar voorbeelden: pesten op het werk, beeldvorming en
culturele bedrijfs(her)vorming.
Een paar tips die ik kan meegeven zijn:
Als u langere tijd met stress te maken heeft is het van
groot belang om bewust met uzelf om te gaan.
Gun uzelf tijd om:
·
te sporten, hierdoor voert u spanningen af en maakt
uw lichaam een stofje aan(endorfine) om u zelf wat prettiger te voelen.
Bovendien kunt u uw gedachten weer even op iets anders richten.
·
wat leuks te doen of te mediteren; juist door de focus even op iets anders te
vestigen kan spanning (even) losgelaten worden en creëert u een positieve
ambiance, zodat u zichzelf weer kunt opladen.
Het is ook heel belangrijk om uw situatie goed onder de
loep te nemen.
Vragen die u uzelf zou kunnen stellen:
§ welke
situatie(s) geven mij specifiek stress? Is het feitelijk, is het een gevoel of
beide?
§ welke
situaties kan ik beïnvloeden en welke niet? Accepteren of acties ondernemen?
§ wat betekent ieder antwoord voor mijn
persoonlijke welzijn?
De laatste vraag is vetgedrukt omdat het een belangrijke
vraag is!
Soms kan bijvoorbeeld ons rechtvaardigheidsgevoel antwoord geven en ons keuzes laten maken die
ten koste van onszelf kunnen gaan. De zogeheten” pyrrusoverwinning”.
Een pyrrusoverwinning is een overwinning die
zoveel inspanning kost dat ze dezelfde uitwerking heeft als een nederlaag.
Anders gezegd betekent het dat iets soms een overwinning kan lijken, terwijl
het eigenlijk een verlies is ,een "valse" overwinning. De uitdrukking
is ontleend aan de veldslagen die Pyrrhus leverde tegen de Romeinen (bron: http://nl.wikipedia.org/wiki/Pyrrusoverwinning).
Ik adviseer u iemand in vertrouwen te nemen, en uw vragen
en antwoorden voor te leggen. Dat kan een familielid, een vriend of kennis
zijn. Let er wel op dat het iemand is die niet meegaat in uw emoties en u echt
eerlijk feedback durft te geven en objectief kan spiegelen. Als u het liever buiten uw privéleven wilt houden,
dan kunt u ook een psycholoog, coach, vertrouwenspersoon of andere deskundige
om advies vragen. Kijk vooral waar u zich het prettigst bij voelt! Het gaat
tenslotte om uw welzijn; én langdurige stress is echt niet goed, zoals uit lang
onderzoek nu blijkt!
Trouwens…wie wil zich nou niet goed voelen?
Een stressvrije groet,
Sandra Groot
Geen opmerkingen:
Een reactie posten