Waardes en Normen op het werk
Balans vinden en houden tussen werk en privéleven; het is soms een hele uitdaging. Toch is het héél belangrijk om 'bewust' stil te staan bij hoe jij met jezelf omgaat en of jij niet constant te veel van jezelf vergt. Door drukte, hectiek maar ook onopgemerkte ontwikkelde gewoontes en patronen.
Maar hoe betrap jij jezelf er op dat jij eigenlijk over jouw eigen grenzen gaat?
Hier een paar tips bij valkuilen nou ja...uitdagingen om los te breken uit jouw energie slurpende (misschien soms grenzeloze) gewoontes. Deze keer kijken wij naar een paar veel voorkomende uitdagingen op het werk!
Voorbeeld:
Je hebt een dag vrij genomen van het werk en probeert even veel werk te doen in deze week als in een normale werkweek; collega's en het bedrijf mogen immers er niet onder lijden dat jij een vrije dag opneemt! Oeps! zo heb jij die vrije dag écht wel nodig om even bij te komen!
Tip:
Plan jouw extra vrije dagen ruim van te voren; zo kan je jouw extra werk van te voren goed plannen, op tijd jouw collega's laten weten dat jij er dan niet bent en eventueel hulp vragen aan collega's.
Voorbeeld:
Zieke collega's! Een griepepidemie of een samenloop van omstandigheden dat meerdere collega's afwezig zijn. Het werk moet nu met minder mensen gedaan worden terwijl iedereen het al zo druk heeft! natuurlijk wil jij jouw beste beentje voor zetten; niemand heeft om deze situatie gevraagd!
Tip:
Tijd voor overleg met de collega's die er gelukkig nog wel zijn! Inventariseer het werk en sorteer het werk in 3 categorieën:
- urgent werk
- wat deze week moet gebeuren en
- wat kan later
Kijk eerst naar jouw eigen werkzaamheden en laat jouw collega's dat ook doen.
Daarna kijk je of jullie dat het zelfde kunnen doen bij de werkzaamheden van de uitgevallen collega's. Jullie zullen moet 'roeien met de riemen die jullie hebben'. Maar jezelf helemaal op souperen daar heeft niemand wat aan :-) dus...probeer het werk van uitgevallen collega's eerlijk te verdelen en houdt rekening met de extra tijd wat je er aan kwijt bent😉
Nog één voorbeeld:
Herken jij de volgende zin?:
"Nog even dit afmaken" of "Ik ga nog eerst even"...
Neem jij regelmatig kortere of geen pauze omdat het zo druk is? Of
Ga jij regelmatig een uurtje langer door / begin jij regelmatig even een uurtje eerder? of...
Werk jij dan nog wel even thuis door?
Wauw! jij bent echt geweldig voor jouw collega's en de organisatie! Maar ben jij ook geweldig voor jezelf???
Tip:
Pauzes zijn er niet voor niets; het helpt jou om even te resetten, op te laden en rustig tot jezelf te komen. Weet je dat mensen die gewoon hun pauzes op tijd nemen, over de gehele dag zich beter kunnen concentreren en efficiënter en productiever blijken dan mensen die het niet doen?
Eventueel 'nee' zeggen tegen extra werk of aangeven dat het werk dan later klaar is; is ook een gouden tip wat jou in balans kan houden.
Kortom goed voor jezelf zorgen en duidelijk communiceren is "het ei van Columbus".
Heb jij interesse in meer tips of begeleiding? kijk dan op de website van Intertouch!
Heel véél succes om los te breken uit jouw energie slurpende gewoontes op het werk💪
Hartelijke groet, Sandra Groot
